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只练哑铃划船能练出背阔肌的宽度吗

【论文时间: 2019-08-14 01:23

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  健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度。管家婆一句话赢大钱图


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