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一天多少个哑铃划船才有用

【论文时间: 2019-08-11 00:16

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  十到十五个一组,做四组就够了,不要贪多,如果比较轻松的话,建议换个重点的哑铃

  如果是增肌,每次训练4组,每组8~12次(以力竭为标准)间歇1分钟,4749正版香港铁算盘。隔天练习。平特心水报刊彩图


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