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俯身哑铃划船]这个动作主要练哪个肌肉??

【论文时间: 2019-08-11 23:16

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  此动作主要是锻炼背阔肌。六合开奖结果2019,做动作时,上身虽然前俯,但不得驼背,应始终保持挺胸直背姿势。练习时,宽握距对锻炼靠近腰部的背阔肌有利,窄握距对锻炼靠近肩部的背阔肌有利。天一图库总站印刷网若是站在厚20厘米以上的木块上或卧举凳上练习,则杠铃可放得更低,能使背阔肌充分拉长,有助于扩大背阔肌。

  哑铃俯身划船 主动肌肉是背阔肌中下部 协同肌其中有三角肌后束 2楼的链接我去看了下 还可以


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