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俯身双手握住一只哑铃往上提。这个动作是在练哪里的肌肉?这个动

【论文时间: 2019-08-17 00:19

  俯身,双手握住一只哑铃,往上提。这个动作是在练哪里的肌肉?这个动作跟哑铃划船有点像,但是是两只手握

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  俯身,双手握住一只哑铃,哑铃不要横着拿,而是竖着拿,举到接近胸口,向下,再提起,向下,再提起。这个动作是在练哪里的肌肉?这个动作跟哑铃划船有点像,但是是两只手握住一只哑铃...

  俯身,双手握住一只哑铃,哑铃不要横着拿,而是竖着拿,举到接近胸口,2019小鱼儿玄机110。向下,再提起,向下,再提起。这个动作是在练哪里的肌肉?这个动作跟哑铃划船有点像,但是是两只手握住一只哑铃,已知哑铃划船是在练背阔肌,那这个动作呢?

  要避免肩胛后收 保持肩胛不动 以三角肌后束发力提拉,不要收缩背部肌肉借力

  展开全部这个动作是练腰和臀、大腿后侧的,一般都是女性练,用的也不是哑铃,而是壶铃,因为可以塑造女性臀腿,所以深受女性喜欢,男性没有练的。男性一般是用罗马尼亚硬拉来练。更多追问追答追问可是我查到罗马尼亚硬拉手是直的,如图所示。不知道我说的跟你理解的是不是一样?我说的这个动作手是弯曲的。也就是说,身体前倾,双手举起一只哑铃举到接近胸口,向下,再举起,向下,再举起。这只哑铃不是横着拿,而是竖着拿。这个动作是练哪里的肌肉?

  你就跟弱智一样。你见过健身房里,哪个男的甩这玩意的?男的可以做演示,做几下,但没有男的靠这个锻炼的。女性是可以做罗马拉的很正常。你是不是连健身房都没去过?

  不好意思,你别生气,我只是需要了解一下。我是想说我原本说的这个动作跟罗马拉不一样。罗马拉手是直的,手肘不弯曲,而我问的这个动作手是会弯曲的,香港六合宝典767CC请问是练腰、臀和大腿后侧吗?还是练哪里?我想了解一下


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