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单臂哑铃划船如果你遇到腰酸的问题是不是这2点做错?

【论文时间: 2019-11-26 10:21

  这个动作在健身族中颇受欢迎,这不仅是一个锻炼背阔肌的动作,同时单臂划船有很多不稳定因素,迫使你招募更多的核心肌肉,来稳定你的身体,080kj本港台开奖现场直播,保护你的脊椎,从而提升核心力量。

  动作虽然,但也有一些健身族在进行这个练习时,有的是感觉不到多少背阔肌的紧张感,有的是出现腰酸的情况。

  这种错误的产生原因很多是由于没有采取一个较好的俯身角度,建议可以将另一只手搭在哑铃架上,这种俯身的角度简单易形。


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